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文◎乔依丝．迈尔（Joyce Meyer）
译◎陈伊玲
我们的人生中都会试过愤怒的滋味，而它是不可忽略的问题。虽然愤怒开始时是一种没有杀伤力的感觉，但它可以迅速发展成一种危险且难以控制的情绪。在神的帮助之下，我们能学会如何处理我们的情感及行在 的平安中。
在我与神早期的关系中，我很多时间都是以感觉为首要的。如果有人令我生气，我就会生气；如果有人责备我，我就会责备他；如果我想说别人的是非，我就做。但当我在基督里续渐成长，更多明白 的话语时，我就更明白让自己的感觉主导我的行为是多么危险的事情。事实上，我们的感觉非常变幻无常，完全不可靠。
我记得25年前的一个早上，我准备到圣路易斯的教会的一个女士聚会讲道，出发前我和丈夫大卫发生争拗，我当时非常生气……亦因此而感到内疚。然后神让我看见改变我一生的经文。当时我读到以弗所书四章26至27节，我以一个前所未有的角度来阅读该经文。经文说︰“生气却不要犯罪，不可含怒（恼怒、狂怒、愤怒）到日落．也不可给魔鬼留（任何）地步（不给它任何机会）。”
经文不是说“不要生气”或者“如果你生气”，它是说“当你生气的时候”。我们有时会感到愤怒，但感到愤怒并不是问题，问题在于我们如何处理那些感受。有时候，我真希望自己某些感受会消失，但通常都不会发生。我学会了神不一定要改变那些情绪，而是 会改变我，使我变得比这些情绪更强大。我们需要接触我们的情感并为它们负责，但我们不能容让它们来控制我们。
有些人长时间感到心烦，已经不察觉自己感到愤怒。多年来，我因着小时候被我的父亲虐待而感到愤怒，但我已经不意识自己仍为此事生气。我满怀愤怒、苛刻、严厉，而我仍然持着这些心态去作基督徒。我爱神，但我还未认真到要跟 说︰“我想用祢的方式做事，我需要你的帮助。”
箴言16章32节说︰“不轻易发怒的胜过勇士，制伏己心的强如取城。”一个能制伏己心的人展示出节制，节制是圣灵所结的果子之一，帮助我们控制自己。意思是当我们有某种感受，而又知道那个感受与神的话语相反时，我们可以选择不回应那个感受。
如果你让情绪（特别是愤怒）放大，到一个地步，你可能不能够控制自己（弗四27）。这就是为何学习认出这些警告信号是那么重要，当感受一出现，便要立刻制止它。
那天早上，当我读以弗所书第四章时，我了解到神在说，生气却不要犯罪其实是有方法的，就是我们要在怒气控制我们之前，决定如何处理自己的愤怒。神也透过圣经给了我们一些提示，教导我们该如何做。
圣经教导我们攻破各样的计谋、各样拦阻人认识神的那些自高之事，将人所有的心意夺回，使他顺服基督（林后十5）。圣经又说，当我们服从神，抵挡魔鬼，魔鬼就会逃避我们（雅四7）。所以当你感到心烦，你越快向那感觉说“不”就越好。与其让愤怒控制你，你不如说︰“神啊，帮助我。我知道心烦的感受对我毫无帮助，那个人伤害了我的感受是不对的，但我不会作任何行动回应。有祢的帮助，我可以控制自己，我相信祢会为我处理这件事。”
今天，我想鼓励你饶恕那些曾经伤害你的人，放开任何你紧紧抓住的愤怒感，把它们交到神的手里。我们可以相信 作我们的辩护，神比我们的感受更大，而且 已经给了我们节制，所以我们可以在平安中行走。在我们最需要的时候，经历 完全的爱。
