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文◎喬依絲．邁爾（Joyce Meyer）
譯◎陳伊玲
我們的人生中都會試過憤怒的滋味，而它是不可忽略的問題。雖然憤怒開始時是一種沒有殺傷力的感覺，但它可以迅速發展成一種危險且難以控制的情緒。在神的幫助之下，我們能學會如何處理我們的情感及行在 的平安中。
在我與神早期的關係中，我很多時間都是以感覺為首要的。如果有人令我生氣，我就會生氣；如果有人責備我，我就會責備他；如果我想說別人的是非，我就做。但當我在基督裡續漸成長，更多明白 的話語時，我就更明白讓自己的感覺主導我的行為是多麼危險的事情。事實上，我們的感覺非常變幻無常，完全不可靠。
我記得25年前的一個早上，我準備到聖路易斯的教會的一個女士聚會講道，出發前我和丈夫大衛發生爭拗，我當時非常生氣……亦因此而感到內疚。然後神讓我看見改變我一生的經文。當時我讀到以弗所書四章26至27節，我以一個前所未有的角度來閱讀該經文。經文說︰「生氣卻不要犯罪，不可含怒（惱怒、狂怒、憤怒）到日落．也不可給魔鬼留（任何）地步（不給它任何機會）。」
經文不是說「不要生氣」或者「如果你生氣」，它是說「當你生氣的時候」。我們有時會感到憤怒，但感到憤怒並不是問題，問題在於我們如何處理那些感受。有時候，我真希望自己某些感受會消失，但通常都不會發生。我學會了神不一定要改變那些情緒，而是 會改變我，使我變得比這些情緒更強大。我們需要接觸我們的情感並為它們負責，但我們不能容讓它們來控制我們。
有些人長時間感到心煩，已經不察覺自己感到憤怒。多年來，我因著小時候被我的父親虐待而感到憤怒，但我已經不意識自己仍為此事生氣。我滿懷憤怒、苛刻、嚴厲，而我仍然持著這些心態去作基督徒。我愛神，但我還未認真到要跟 說︰「我想用禰的方式做事，我需要你的幫助。」
箴言16章32節說︰「不輕易發怒的勝過勇士，制伏己心的強如取城。」一個能制伏己心的人展示出節制，節制是聖靈所結的果子之一，幫助我們控制自己。意思是當我們有某種感受，而又知道那個感受與神的話語相反時，我們可以選擇不回應那個感受。
如果你讓情緒（特別是憤怒）放大，到一個地步，你可能不能夠控制自己（弗四27）。這就是為何學習認出這些警告信號是那麼重要，當感受一出現，便要立刻制止它。
那天早上，當我讀以弗所書第四章時，我瞭解到神在說，生氣卻不要犯罪其實是有方法的，就是我們要在怒氣控制我們之前，決定如何處理自己的憤怒。神也透過聖經給了我們一些提示，教導我們該如何做。
聖經教導我們攻破各樣的計謀、各樣攔阻人認識神的那些自高之事，將人所有的心意奪回，使他順服基督（林後十5）。聖經又說，當我們服從神，抵擋魔鬼，魔鬼就會逃避我們（雅四7）。所以當你感到心煩，你越快向那感覺說「不」就越好。與其讓憤怒控制你，你不如說︰「神啊，幫助我。我知道心煩的感受對我毫無幫助，那個人傷害了我的感受是不對的，但我不會作任何行動回應。有禰的幫助，我可以控制自己，我相信禰會為我處理這件事。」
今天，我想鼓勵你饒恕那些曾經傷害你的人，放開任何你緊緊抓住的憤怒感，把它們交到神的手裡。我們可以相信 作我們的辯護，神比我們的感受更大，而且 已經給了我們節制，所以我們可以在平安中行走。在我們最需要的時候，經歷 完全的愛。
