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近日天气转凉，身体出现小毛病也许见惯不怪，不过，勇于追梦、踌躇滿志的你可曾认真想过，身体健康的重要性呢? 没有健康，纵然你有青春、有才干，却什么也做不到，又如何谈梦想和人生大计?
先别说生病，单单是精神不振、一天到晚提不起劲、没法集中精力、吃东西没有胃口等所谓“亚健康”的征状，或者未必会完全阻碍你的日常生活，却绝对影响你的工作进度、质素，以至整个人的情绪。再说，若然不小心病倒了，即使是一场感冒、一次肠胃炎，或许不能要了你的命，却可以令你全身无力，无可奈何地需要卧床休息，浪费几天宝贵时间，打断你正在追求中、短期目标的进度。
虽说操练身体永远不会太迟，但习惯愈早养成，日后愈不需花太多功夫从头建立。25岁前就要培养良好的生活习惯，让你身体更健康、更具活力。
现在就让我们重温这个老生常谈的健康公式:
健康 = 休息 + 8杯水 + 蔬果 + 运动
首先，谨记医生建议，每天喝8杯水，让身体多余的毒素可以排出体外。第二，每天进食一定份量的蔬果。另外，充足的睡眠是极为重要的，正所谓：“早睡早起身体好”。最后，每星期足够的带氧运动，把身体锻炼得更有力量。
为著拥有健康去追求梦想，今日开始就为你身体 “Charge” 足电吧!
您的dreamates,
Anna Au
