沮丧，有些人偶然会体验到，而有些满腔热忱追寻梦想的人每天都要与它角力。或许这一刻的你正感到沮丧。事实上，沮丧经过酝酿只会越来越多，而你的梦想实现之期亦会因此而押后。
以神的恩典取代肉体的沮丧
我曾经是个很容易沮丧的人，很小的事情也会令我变得负面。从前，航班延误使我整夜没睡令我沮丧；办公室的空调失灵使我汗流浃背令我沮丧；赶工作限期令我沮丧；那顽固的十磅体重令我沮丧；人们无故做出令我烦恼的行为令我沮丧⋯⋯
魔鬼想令我们长期处于沮丧的状态，因为人无法同时行在神的恩典中又行在沮丧之中，如同人无法同时凭信心而行又凭恐惧而行。我们沮丧时，就是废掉神的恩，因为神的恩明明伸手可及，随时 叫我们得帮助，但我们却过分专注于外在的环境（或内在的想法）而没有定睛于神。我们都知道经文说：“坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。”（赛26:3）如果我们凭信心依从这节经文采取行动，就不会行在沮丧之中——我们会领受到恩典，在困难时得着帮助。
将你的沮丧卸给祂
“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。” （彼前5:7）沮丧不也是忧虑的一种吗？除了仰望为我们信心创始成终的耶稣外，我发现把沮丧卸给神的最好方法是凭信心祷告。若是每次感觉到那熟悉的沮丧又在魂里出现，你都应凭信心宣告神的应许：“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神”。（腓4:6）转化你的沮丧成为祷告，然后你便会行在恩典和平安中，使你的仇敌不知所措，也令身边每个人都因你蒙福。
停止属灵的沮丧
我们一直都在讨论寻梦旅途上环境造成的沮丧，那属灵的沮丧又如何呢？首先，你要分辨那沮丧的情绪是来自神还是来自撒但。有时候，魔鬼会出于不满而尝试使我们偏离神的旨意。另外有些时候，神会透过属灵沮丧让我们更加走近祂的旨意。我们属灵的沮丧很多时候源于不相信祂安排的时间，或者不明了祂的旨意。实际点说，就是要求问神沮丧的成因，还要相信祂会给予启示。多多以方言祷告，为你的生命宣告有关智慧和启示的经文，静待神把那属灵沮丧的根源展现出来，你便可以把它拆解。
追梦操练：对抗沮丧的有效策略
在生活中，其实有很多实践的策略能有效减轻沮丧的情绪。第一步是找出使你沮丧的原因。这可能有点挑战性，因为使你失意的可能不只一件事，又或者沮 丧已使你招架不住，要把它根除更是难上加难。无论如何，花点时间认出问题的根源对你是有益的。
下一步是设想实际的方法去舒缓沮丧。现实中你能做些什么让问题得到缓解？是投资新的工具吗？是与某人在工作外的时间交心地谈一谈吗？要不要休息一下？找到了解决方法便立即行动，不要让沮丧久留。目光对准解决方法，不要专注在问题本身，你便不会那样沮丧了。
珍妮弗•李克莱（Jennifer Leclaire）是佛罗里达州劳德代尔堡“觉醒祷告殿”总监；“新族类复兴网络”权威领袖；AWAKENINGTV.COM联合创始人；目前已出版超过25本著作。本专栏文章节录自其著作《狂野的梦》
