忧郁的人有时行径古怪，可能在需要陪伴时断然拒绝朋友，害怕孤单时退缩到沉默独处中，更不会主动伸手寻求帮助。愿神给我们属灵的智慧和洞察力，帮助那些处于软弱深渊的人走出忧郁的捆绑。
花时间陪伴
爱是恒久忍耐。当你真心爱一个人，那么在他忧郁的时候，你所能做的最重要的事，就是陪伴。即使他对你的陪伴采取负面态度，但他需要你的帮助，从自我毁灭的情绪中出来。你不需要说话，亦不需提供忠告，在他极度消沉时陪着他，就能够显明你对他的爱。
不需过分同情，帮助他转移焦点
忧郁的人只会想到自己，或会沉溺自怜，不能自拔。请不要为他的自怜找理由而将之合理化，但也无须谴责；他需要的是谅解和同理心，尽可能地引导他将焦点转离自己的问题。
在他的想像萤幕上投射希望
忧郁的人的思想会集中在失败和绝望的事情上。因此，温柔且仁慈地给予他盼望，使他能从你对基督的信心中汲取力量，然后逐渐地把耶稣基督所能给他的一切，投射在他的想像萤幕上。
认真对待任何自杀的想法
把所有自杀的想法当真，直到证明都是错的。你可以问他心理治疗师可能会问的问题，并诱导他讨论。
*例如“你要怎么自杀？”“你打算在哪里自杀？”“如果发现你死了，谁最痛苦？”……你所问的问题，必须能使你的朋友认真思考自杀会对他所爱的人造成什么后果。在倾谈过程中，可能已经使他的眼光转离自己了。
鼓励他多活动
有些身体活动具有治疗效果，可以促进血液循环，使心脏跳动有力且能活化腺体功能。情绪上的耗竭会使我们失去效能，活动则能使身体复苏，带动情绪的改变。
带领他进入神的话语
忧郁的人常会怨恨神，因此而错失了解决他情绪问题的惟一之道。 如果他允许你读出神的说话，你就读出来，并为他选择适合的经文。例如大卫所写的诗篇，大卫也会经历忧患，但他知道如何克服。
与他一起以感谢的心祷告
忧郁的人很少会拒绝祷告，因为那是他最后的一线希望。为他和他的问题祷告，而不是以他的问题为中心。你的祷告应该显示出你了解朋友的难处，以感谢的心祷告，感谢神已经成就的，以及神将来能在他生命中成就的任何事情。只要听到你感恩和了解的祷告，本身就具有疗效了。
忧郁症状小测试 |
| 请回答下列问题，在过去两个星期内，将最贴切你现况的数字圈起来。
0 很少有这种感觉。 |
| 1. 0 1 2 3 我很多时候都觉得疲倦。 2. 0 1 2 3 我找不出任何引起我兴趣的活动。 3. 0 1 2 3 我很难作决定。 4. 0 1 2 3 我不再对性有兴趣。 5. 0 1 2 3 我不喜欢我的外表。 6. 0 1 2 3 如果事情不对劲，我知道是我的错。 7. 0 1 2 3 我怀疑未来我的景况会改善。 8. 0 1 2 3 有时候我真想自我了断。 9. 0 1 2 3 我有睡眠困扰。 10. 0 1 2 3 我会没有明显的理由而哭泣。 11. 0 1 2 3 晚上睡眠不好。 12. 0 1 2 3 我目前的工作令我厌烦；我工作是因为不得不做。 13. 0 1 2 3 我为我无法掌控的景况担心。 14. 0 1 2 3 我担心我的身体，外貌衰退。 15. 0 1 2 3 日常活动很少让我觉得满足。 16. 0 1 2 3 下班后或周末我不喜欢出门。 17. 0 1 2 3 我常对我的家人和朋友感到烦躁。 18. 0 1 2 3 我对别人的批评很敏感。 19. 0 1 2 3 我真的很不快乐。 20. 0 1 2 3 我真的不喜欢与人相处。 总计___________________________ |
| 评量测试结果 0-19表示基本上是个快乐的人，很少有忧郁的倾向。 20-29表示有一些心灵上的忧郁，需要留意自己的情绪健康。 30-39表示偶尔会有中度的忧郁，应该去找家人、牧者或家庭医生咨询。 40+ 表示可能有严重的忧郁，并且需要特别的协助。 如果忧郁症状持续十天至两周以上，请积极面对，寻求专业人士协助。 |
资料来源：《胜过忧郁》，黎曦庭（Tim LaHaye）著，以琳书房出版
