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早上一起床就急於查看手機資訊，而不是靈修，對於此現象，知名聖經教師約翰．派博（John Piper）提出箇中原因。
「desiringGod.org」網站向八千名讀者進行調查，發現54%的人於平日早上睡醒後，數分鐘內便會查看手機，而當中73%人表示會於靈修前查看電郵和瀏覽社交網絡。
該網站的作家Tony Reinke寫到，早上起來我們最關注什麼，往往決定了那一整天如何。他引述派博牧師對早上醒來便急於玩手機的原因︰三個「糖衣原因」及三個「逃避原因」︰
三個「糖衣原因」包括好奇、自我、娛樂。「好奇」指喜歡先人一步掌握新資訊；「自我」即渴望獲取別人對自己的注意力；「娛樂」指沉迷於來自網路的奇特、怪異、吸引人和震撼的資訊。
三個「逃避原因」包括逃避無聊、責任和痛苦。「逃避無聊」即逃避平凡沉悶、沒有指望的生活；「逃避責任」意思是逃避生活上的角色和責任，例如做父母、老闆、員工等的責任；「逃避痛苦」指向一些正在經歷困難的人，例如關係出現重大問題、面對疾病等。
Reinke建議我們重整早晨的時間，好像詩篇五章3節那樣，以「主啊，我愛你，主啊，請幫助我！」成為早上第一句話。晚上臨睡前要做決定，別再讓那些「糖衣原因」和「逃避原因」糟蹋了每個美好的早晨。
（2015年6月，陳芝華編譯報道）
禱告︰有節制和智慧地使用手機
