#23 【25歲前的to-do-list】學會為身體「Charge電」

 

近日天氣轉涼,身體出現小毛病也許見慣不怪,不過,勇於追夢、躊躇滿志的你可曾認真想過,身體健康的重要性呢? 沒有健康,縱然你有青春、有才幹,卻什麼也做不到,又如何談夢想和人生大計?

先別說生病,單單是精神不振、一天到晚提不起勁、沒法集中精力、吃東西沒有胃口等所謂「亞健康」的徵狀,或者未必會完全阻礙你的日常生活,卻絕對影響你的工作進度、質素,以至整個人的情緒。再說,若然不小心病倒了,即使是一場感冒、一次腸胃炎,或許不能要了你的命,卻可以令你全身無力,無可奈何地需要臥床休息,浪費幾天寶貴時間,打斷你正在追求中、短期目標的進度。

雖說操練身體永遠不會太遲,但習慣愈早養成,日後愈不需花太多功夫從頭建立。25歲前就要培養良好的生活習慣,讓你身體更健康、更具活力。

現在就讓我們重溫這個老生常談的健康公式:

健康 = 休息 + 8杯水 + 蔬果 + 運動

首先,謹記醫生建議,每天喝8杯水,讓身體多餘的毒素可以排出體外。第二,每天進食一定份量的蔬果。另外,充足的睡眠是極為重要的,正所謂:「早睡早起身體好」。最後,每星期足夠的帶氧運動,把身體鍛煉得更有力量。

為著擁有健康去追求夢想,今日開始就為你身體 「Charge」 足電吧!

您的dreamates,
Anna Au

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