探索悲傷旅程 認識自我的多樣情緒

 

【台灣國度復興報記者劉以琳報道】由台灣基督教福利會主辦的全國性「災難與悲傷輔導」研習課程於7月21至23日在雙連長老教會舉行(如圖,劉以琳攝),21日,國立台北護理健康大學吳庶深教授以「認識各種失落所導致的悲傷反應」為題表示,當發生各種狀況時,先學習接納你個人的情緒,並懂得表達自己喜、怒、哀、樂的心情。

吳教授說,生命路上伴隨著生存功能,而「情緒」亦是人與人之間溝通的橋樑,但它也是一種複雜的心路歷程,每個人在每一天都要不斷地學習,如何面對自己真實的感受,但事實上往往非常難以學習和面對。吳教授以「情緒連連看」帶領與會者討論,什麼情況將會產生什麼心情,其中一題「公司給予考績獎金」,多數者本選擇「喜」的心情,但結果不然。吳教授指出,會發生幾種情緒的可能性,一是獎金比預期的低,便會產生負面的生氣情緒,或是頒發獎金後,趁機把你調到別的部門,就陷入悲傷之中。當人面對同樣的事情,但卻在不同的時間、時機、人為與環境,所產生的心情,常常是出乎意料之外的。

「容許你自己有各種情緒的反應,並接納你個人內心的聲音和需要。」吳教授以一位妻子失去先生的實例說,她不願面對先生已故的事實,心裡常反應出她對先生的愛、懷念、不捨、寂寞和孤單,難過與壓力大到使她不能喘息,且無法控制自我情緒,然而,她小學的女兒不忍心母親過度悲傷,上網尋找「悲傷輔導的課程」,透過心理諮詢師及主內弟兄姊妹,來協助她接受已發生的事實,以及面對走不出來的情緒,在「陪伴」中,越是面對,就越勇敢,讓她一天比一天更知道情緒來時並不可怕。

吳教授表示,在諮詢的過程中,「愛」是一切溝通與陪伴中,以及心靈裡最需要的情感,而每個情緒的背後,與愛是緊緊相連的,有位美國悲傷治療大師曾說︰「沒有人杜絕悲傷,除非他沒有愛!」當調適悲傷時,需要完成四項任務︰接受失落的事實、經歷悲傷及痛苦、重新適應一個逝者不存在的環境、將情緒的活力重新投注在其他關係上。有時停心裡的腳步,放眼看看上帝創造的一切,當你眼開了,你的心也可能開闊,讓神的愛醫治你負面情緒的根源。

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